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2009.06.12 23:30

マヨネーズ味のサラダパスタはよくありますが
ちょっとこってりもったり。。。。
野菜をたくさん入れ、わさびとヨーグルトを加えて、少しあっさり味にアレンジしました。
ブラックペッパーもたっぷり加えると大人風です

『ツナサラダパスタ*さっぱりマヨ味』

ツナサラダパスタ

≪材料≫ 3人分
・スパゲティ 100g
・きゅうり 1本
・レタス 2~3枚
・ツナ缶 1缶
・■マヨネーズ 大さじ1.5
・■プレーンヨーグルト 大さじ1.5
・■チューブわさび 小さじ0.5くらい 
・■粗挽き黒コショウ たっぷり

≪作り方≫
<1>スパゲティは長さを半分に折り、ゆでる。
ふだんのパスタより柔らかめに。水気を切っておく。
<2>きゅうりは斜め薄切り。レタスは1cm幅くらいの千切り。
<3>ボウルに■、ツナ、2の野菜、1のスパゲティを入れ、あえる。
<4>わさびや胡椒の量は辛さを見て調節してください。
*好みでレモン汁をたらしてもまたさっぱりします。

Cpicon ツナサラダパスタ*さっぱりマヨ味 by キャラメリーナ

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タグ : ひとりランチ ヘルシー

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